Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2023
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1404 kcal
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Grasa: 34,98g | Prot: 140,79g | Carbh: 136,14g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Berinjela Cozida, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Abacaxi, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2445 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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