Diario de Rockiesfan, 02 dic. 14

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Well here we go all I am doing is adding a daily weight to see the variance of it from day to day official day for me is still Friday :)

87,0 kg Disminuído hasta ahora: 15,5 kg. Aún para ir: 3,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 diciembre 2014:

1336 kcal

Grasa: 43,24g | Prot: 97,27g | Carbh: 139,11g. Desayuno: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Green Tea. Almuerzo: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Cena: Green String Beans, Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup, Chocolate Milk. Pasa Bocas / Otros: Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies. más...

3063 kcal

Ejercicio: Pure Cardio - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 16 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansando - 6 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 1,9 kg a la Semana

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Comentarios

I use an excel spread sheet and formulas to see the trends.

02 dic. 14 por el miembro: jparlett

Never thought of of automating my stuff that might be a good idea. Like I have said, I am good with the weight I'm at my original goal was 195 which I achieved when I hit 190 I thought well hell I'll change it to 185 and now I know I am stil exercising the same and eating a bit more but I am comfortable where I am.

02 dic. 14 por el miembro: Rockiesfan


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