|
Думаю, весы врут(( хотя вставала на них в нескольких местах. В зале в одежде позавчера была 76,5. По питанию - вчера только ела без перееданий, до этого было две недели неуемное обжорство без подсчетов
ОТ 82
Ну что ж, пусть это снова будет моим ДО. Специально худеть не хочу. Это снова попытка наладить здоровые отношения с едой. Еще начались проблемы с ЖКТ. Лечилась у гастроэнтеролога, пока улучшения нет. А все из-за резких скачков веса. Резкого сброса и потом обжорства.
Намечается план тренировок, напишу отдельно. Сегодня SH’BAM от Les Mills. Перед НГ попробовала, очень понравилось. 45 мин - я одна в зале (в 7-15 утра больше нет желающих танцевать), отрываюсь как могу. Хорошее кардио, пульс почти как при беге. Но веселее, и верхняя часть хорошо разминается.
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1710 kcal
|
Grasa: 62,75g | Prot: 114,51g | Carbh: 171,22g.
Desayuno: Петмол Сливки 11%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Агрокомплекс Простокваша. Almuerzo: Bootybar Crunch Cookies & Cappuccino, Петмол Сливки 11%, Мандарины. Cena: Мандарины, Пятерочка Редис, Зеленый Листовой Салат, Голубцы ленивые из индейки 60 гр. Pasa Bocas / Otros: Петмол Сливки 11%, Макфа Крупа Ячневая в Пакетиках, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, President Camembert. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|