Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2023
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1386 kcal
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Grasa: 42,57g | Prot: 117,92g | Carbh: 139,77g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Tomates, Berinjela Cozida, Maminha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Abóbora Cabotia, Cenouras, Maminha, Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Hortifruti Abacaxi, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2069 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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