Diario de Kardelen•, 10 ene. 23

Duraksamalar oluyor maalesef bazen uzun da sürüyor 1 ay kadar , yeme düzenini spor saati falan değiştirmelisiniz 

☹️🥲🫶🏻🙏🏻 

şiddeti arttır  

3 günlük detox yapın 

Bu durumlarda metabolizma hizlandiran bi tarif oğrendim biraz önce ama ne kadar ise yariyor bilmiyorum yaniltmis olmak istemem.İsterseniz yine de yazayim.Bir bardak kefir yada ayran icine bir cay kasigi zerdecal yarim tanede limon 3 sabah kahvalti yerine bunu icince duran metabolizma calisiyormus🤷🏻‍♀️ 

asiri cok yemek yiyen tikabasa yiyin ama ayda 1 tek ogun deneyin bunu ay kacamak bu demeyin pisman olmayin yediginiz icin bu sizin metebolizmanizi harekete gecirir tekrar kaldiginiz yerden devam edin  

1 aydan fazla oldu bende de durum aynı. gram gitmiyor. her seyi denedim tık yok🥲 

Keto besleniyordum karbonhidratı biraz açtım ama ona göre de ağırlıkları arttırdım bilmiyorum onun etkisi var mı ama o sadece vicdanen rahat hissetmek içindi 😅 71,5tan 70.3’e düştüm 3 günde. Çok enteresan. Yediğim de 2 dilim tambuğday ekmeği. Ekstra bi şey yok. Yani kıstığım bir şey yok hatta ekstra besin almış oldum vücuduma 😅😅 Vücudu şaşırtmak gerekiyor demek ki. Bir de 3 aydır keto besleniyorum faydalarını görsem de vücutta aşırı direnç yapan bi yöntem. Bundan sonra günde 2 dilim t.buğdaydan devam. ****Bu arada fazla behzat ç yansıması olabilir 🤭😂🙏🏻