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devagar eu chego no meu objetivo
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1294 kcal
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Grasa: 29,95g | Prot: 66,45g | Carbh: 205,15g.
Desayuno: Maçãs Gala, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Alface. Cena: Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Mamão Formosa, Banana Prata, Mangas, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Mangas. más...
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2771 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 10 horas y 40 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Aeróbic - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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