Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2023
|
85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1405 kcal
|
Grasa: 61,14g | Prot: 93,14g | Carbh: 129,76g.
Desayuno: Фаршированные Шампиньоны, Сырники с Рисовой Мукой. Almuerzo: Сметана 20%, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Фаршированные Шампиньоны, Сырники ПП. Cena: Рома Пряник Різдвяна Ялинка. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Яблоко, Мандарины. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
За последние месяцы я не только прибавила мышечной массы за счёт силовых, но и жира прилично за счёт праздников :)
Цель - добиться потери жировой массы, при этом сохранить мышцы.
08 ene. 23 por el miembro: arnauto4ka1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de arnauto4ka1
|