Diario de ÁureaPires, 05 ene. 23

Hoje estou péssima. me sinto muito inchada por causa retenção de líquido e da tpm... não tenho ânimo pra me exercitar e a compulsão ta me matando. Uma fome infernal e acabei Sabotando minha dieta ontem na parte da tarde e isso destrói meu psicológico. PRECISO SAIR DESSE CÍRCULO VICIOSO. No entanto, hoje é um novo dia e vou tentar mais uma vez! Café da manhã de hoje (macaxeira, queijo, presunto, mamão, farelo de aveia, suco de laranja fit - 307 kkl)

81,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.    Aún para ir: 11,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1318 kcal

Grasa: 33,29g | Prot: 63,39g | Carbh: 192,98g.   Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Natural da Vaca Queijo Coalho, Aipim (Cozido). Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozido, Aipim (Cozido), Feijão de Corda. Cena: Camarão Empanado Frito, Macarrão Alho e Óleo, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Brasil Banana da Prata, Ovo. más...