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Em jejum. As festas fizeram o seu estrago!
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79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 42,3 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2593 kcal
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Grasa: 150,09g | Prot: 148,39g | Carbh: 180,74g.
Desayuno: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva. Almuerzo: Carne do Peito de Frango, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cachupa. Cena: Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nobre Fiambre da Perna Extra, Royal Gelatina 10Kcal, Ivoria Chocolate Negro 70%, Nestlé Kvarg Stracciatella, Pão de Mistura, Canela, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Pasa Bocas / Otros: Sumo de Limão, Água, Área Viva Sementes de Girassol, Pingo Doce Sementes de Girassol, Água. más...
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2914 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Fasting train intervals walk/jogging - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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