|
Несколько дней пищевого попустительства и... вуаля, +4 кг на весах, круглые щеки и оплывшее тело в зеркале, одышка даже в покое, крушение начавшей возрождаться нормальной самооценки, подавленное настроение. Собственно другой реакции и быть не могло, стереотипии РПП-шницы (с 45-летним стажем компульсивного переедания) . Вновь начинаю вытаскивать себя из этого болота, сегодня третий день, как вновь считаю ккал и бжу, и вновь пытаюсь работать со своей психикой(надеюсь, что она в очередной раз простит свою инфантильную хозяйку☺).
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1102 kcal
|
Grasa: 43,23g | Prot: 127,46g | Carbh: 50,09g.
Desayuno: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Брест Литовск Творог 3%, Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 1%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almuerzo: Куриные Грудки (Жареные), Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Кефир 1%, Сывороточный Протеин, Сарафаново Творог Мягкий 5%. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|