Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2023
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1123 kcal
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Grasa: 50,76g | Prot: 94,34g | Carbh: 73,40g.
Desayuno: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almuerzo: Mangas, Continente Pêra, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Cena: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Iglo Hambúrguer de Vaca, Peras, Queijo Fresco, Espinafres em Folha, Courgette, Azeite. más...
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3400 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 40 minutos, Subir Escaleras - 2 minutos, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas y 30 minutos, Rastrillar - 18 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de marco.a.porto
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