Diario de Mak Tari Pengen Sehat, 04 ene. 23

Anak libur sekolah
Emak libur juga hitung2 kalori yang masuk kebadan
alhasil timbangan naek
Gpp ya ...

saatnya back on track lagi ❤️

62,3 kg Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.    Aún para ir: 8,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1448 kcal

Grasa: 45,22g | Prot: 81,95g | Carbh: 182,12g.   Desayuno: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Selada Air, Sari Roti Roti Gandum, Telur Ceplok. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Daun Bawang (Loncang), Sawi Putih, Telur Rebus, Ampela, Kubis, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Cena: Ikan Kembung Balado, Rendang, Telur Dadar, Nasi Putih, Bawang Putih, Selada Air, Rendang, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Dadar. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Ultra Jaya Ultra Milk, Quaker Oat, Dua Kelinci Tictac Rasa Pedas. más...

1734 kcal

Ejercicio: jalan @apapunituakuuu 21222 - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...