Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
lief.Bi
Diario
03 ene. 23
Diario de lief.Bi, 03 ene. 23
Perfil de lief.Bi
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Gister 15K stappen gezet en gefietst en 1700 calorieën gegeten en niet gesnoept. Het begin is er! Vanavond voor het eerst hardlopen.. ben me nu al mentaal aan het voorbereiden want sinds corona niet meer gedaan en hoop dat mn longen het aankunnen
68,8 kg
Disminuído hasta ahora:
3,2 kg
.
Aún para ir:
4,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 enero 2023:
1821 kcal
Grasa: 78,32g | Prot: 71,41g | Carbh: 203,07g.
Desayuno:
MKBM Overnight Oats.
Almuerzo:
Gekookt Ei, Conimex Pindasoep.
Cena:
Gouda's Glorie Red Hot Samurai Sauce, Hello Fresh Traybake met Kipfilet Piri-Piri en Krieltjes .
Pasa Bocas / Otros:
AH Zoute Popcorn, Rijstcracker, AH Handje Noten, Medjool Dadels.
más...
2001 kcal
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
33 Seguidores
Apoyo
Comentarios
15.000 stappen vind ik wel respect!!
03 ene. 23 por el miembro:
chielachiela
Goed bezig!! Ik ben vanmorgen na 2 maanden weer begonnen met hardlopen. Succes vanavond en rustig opbouwen!
03 ene. 23 por el miembro:
lonnekevan toledo-henneveld
Dank jullie!!!
03 ene. 23 por el miembro:
lief.Bi
Ik ben het hardlopen rustig aan het opbouwen met de Belgische Eve. Dat werkt goed, zij zegt wanneer je moet rennen en vergezeld je met muziek. Je bouwt het dan echt op met 2 minuut rennen, dan weer wandelen. En zo wordt het rennen steeds iets meer uitgebreid en het wandelen minder. Misschien een idee om het zo weer op te pakken.
03 ene. 23 por el miembro:
rienekevd
Oh goede tip Rineke! Dank je. Ik heb straks m’n nederlandse man naast me die me gaat drillen.. dan klinkt een belgische Eva veel fijner 😂
03 ene. 23 por el miembro:
lief.Bi
Ik ben jaren geleden ook met Evy begonnen. Dat werkt echt goed. Succes 💪🏻
03 ene. 23 por el miembro:
lonnekevan toledo-henneveld
Slayyyy sisss!
04 ene. 23 por el miembro:
Ferry.Goals
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de lief.Bi
Ver la Historia Completa