Diario de lief.Bi, 03 ene. 23

Perfil de lief.Bi | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Gister 15K stappen gezet en gefietst en 1700 calorieën gegeten en niet gesnoept. Het begin is er! Vanavond voor het eerst hardlopen.. ben me nu al mentaal aan het voorbereiden want sinds corona niet meer gedaan en hoop dat mn longen het aankunnen

68,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg. Aún para ir: 4,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 enero 2023:

1821 kcal

Grasa: 78,32g | Prot: 71,41g | Carbh: 203,07g. Desayuno: MKBM Overnight Oats. Almuerzo: Gekookt Ei, Conimex Pindasoep. Cena: Gouda's Glorie Red Hot Samurai Sauce, Hello Fresh Traybake met Kipfilet Piri-Piri en Krieltjes . Pasa Bocas / Otros: AH Zoute Popcorn, Rijstcracker, AH Handje Noten, Medjool Dadels. más...

2001 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

33 Seguidores Apoyo

Comentarios

15.000 stappen vind ik wel respect!!

03 ene. 23 por el miembro: chielachiela

Goed bezig!! Ik ben vanmorgen na 2 maanden weer begonnen met hardlopen. Succes vanavond en rustig opbouwen!

03 ene. 23 por el miembro: lonnekevan toledo-henneveld

Dank jullie!!!

03 ene. 23 por el miembro: lief.Bi

Ik ben het hardlopen rustig aan het opbouwen met de Belgische Eve. Dat werkt goed, zij zegt wanneer je moet rennen en vergezeld je met muziek. Je bouwt het dan echt op met 2 minuut rennen, dan weer wandelen. En zo wordt het rennen steeds iets meer uitgebreid en het wandelen minder. Misschien een idee om het zo weer op te pakken.

03 ene. 23 por el miembro: rienekevd

Oh goede tip Rineke! Dank je. Ik heb straks m’n nederlandse man naast me die me gaat drillen.. dan klinkt een belgische Eva veel fijner 😂

03 ene. 23 por el miembro: lief.Bi

Ik ben jaren geleden ook met Evy begonnen. Dat werkt echt goed. Succes 💪🏻

03 ene. 23 por el miembro: lonnekevan toledo-henneveld

Slayyyy sisss!

04 ene. 23 por el miembro: Ferry.Goals


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de lief.Bi

Ver la Historia Completa

Diario de lief.Bi, 03 ene. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de lief.Bi