Diario de Kimbo Jones, 03 ene. 23

Sehr gut! 2023 wird Dein Jahr! 💪 

Glückwunsch ! Ich suche noch ... 

2023 wird unser aller Jahr! Nur eine Frage der Perspektive ☺️ 

Super, der richtige Weg ist eingeschlagen 👍 Das Gewicht wird sicher schnell folgen 😊 2023 wird ein tolles Jahr - da bin ich fest überzeugt 🍀 

Ich find das vollkommen okay, so hab ichs auch gemacht :-)  

Zum Jahreswechsel 21/22 habe ich so sehr unter meinen Übergewicht gelitten dass ich keine Lust auf Schlemmerei hatte und dieses Jahr war die Lust auf Dekadenz dann dreifach da. Ich hatte auch nur zwei Woche zum wirklichen Ausleben mit Fett, Kohlenhydrate und (etwas) Alkohol, daher habe ich umso mehr über die Stränge geschlagen. Hat richtig gut getan unvernünftig zu sein. Bin jetzt völlig übersättigt und nein sagen fällt mir relativ leicht. Und noch ein Vorteil: mein soziales Umfeld hat auch gefressen, ist auch übersättigt und niemand will mehr essen 😅 macht es einfach in der Gruppe mitschwimmen zu können. 

Guter Plan 👍🏼 

Deswegen sollte man in seiner Diät ab und zu cheatdays oder meals einlegen. Cheatday vllt einmal im Monat cheatmeal vllt jede Woche  

Marcus, das sehe ich auch so nur sage ich nicht Cheat day dazu, weil ich ja nicht betrüge sondern es normal und ok finde ab und zu die Zügel locker zu lassen. Ich sage auch mit Absicht nicht Diät sondern "meine neue normale gesunde Ernährung" dazu. Das hilft mir mental locker zu bleiben statt mir Frust einzureden. Ist aber im Prinzip dasselbe nur habe ich dem Kind einen anderen Namen gegeben 🤭  

Da hast du recht ich kenne es nur darunter und im Endeffekt ist es eher gönn day oder darftag :)