Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2023
|
74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1404 kcal
|
Grasa: 34,74g | Prot: 145,91g | Carbh: 132,43g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Tomates, Patinho Grelhado, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein Baunilha, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Abacaxi. más...
|
|
2488 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montañismo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de martinhacouto
|