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2022 foi um ano MUITO DIFÍCIL… eu não soube lidar com o retorno de um Velho problema de saúde e reganhei vários quilos! Mas é isso aí. Dias melhores virão ❤️
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1770 kcal
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Grasa: 90,76g | Prot: 107,95g | Carbh: 142,34g.
Desayuno: Tirolez Queijo Prato, Seara Presunto Magro, Panco Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar , Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Almuerzo: Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Babaganuche, Hortifruti Manga Tommy, Swift Salada de Maionese com Frango e Legumes, Seara Fiesta. Cena: Frimesa Bisteca Suina, Aurora Linguiça Toscana, Legumes Cozidos, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirolez Queijo Prato, Seara Presunto Magro. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Chocolate Crocante, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Banana Nanica, Nozes de Nogueira, Ovo, Qualitá Nozes sem Casca. más...
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524 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 35 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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