Registro de peso (no entrada de diario) del 02 enero 2023
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1351 kcal
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Grasa: 30,12g | Prot: 142,01g | Carbh: 131,73g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Cenouras, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Cenouras, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Abacaxi, Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein Baunilha, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2376 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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