Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2022
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1320 kcal
|
Grasa: 28,62g | Prot: 134,81g | Carbh: 137,45g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Cenouras, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tilápia, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Abacaxi, Maçãs Gala, Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein Baunilha, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. más...
|
|
2106 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de martinhacouto
|