Registro de peso (no entrada de diario) del 29 diciembre 2022
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75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1261 kcal
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Grasa: 27,36g | Prot: 127,54g | Carbh: 133,72g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Tilápia, Cenouras, Brócolis Cozido, Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Abacaxi, Maçãs Gala, Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein Baunilha, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2692 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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