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體重46.9
體脂肪率30.2
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1075
bmi21.4
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46,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 60,64g | Prot: 79,29g | Carbh: 189,76g.
Desayuno: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 7-11 美式咖啡, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 小磨坊 肉桂粉, 富自山中 赤藻糖醇, 真好家 泡打粉, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 蘇打粉, 香蕉, 蘋果（去皮）, 香草精, 鹽, 雞蛋（整個）, 台糖 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Antes de la Cena: 低筋麵粉, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 克寧 純生乳奶粉, 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果, 福樂 福樂好優牛奶優格. Cena: 洋蔥, 炒菠菜, 溏心蛋, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: 甘百世 88%黑巧克力. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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