|
массажное кресло, сауна, дорожка 11, трена с Олей, сауна, пешком до работы 20, работа 12 ч, вес после трены 106,1
|
106,8 kg
Disminuído hasta ahora: 36,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1323 kcal
|
Grasa: 66,51g | Prot: 62,44g | Carbh: 113,50g.
Desayuno: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пекинская Капуста, Помидоры, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Винегрет. Almuerzo: Snaq Fabriq Coco Coconut, Доброфлот Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Пережарка, Картофель Отварной. Cena: Сушеные Яблоки, Помидоры, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Горбуша. más...
|
|
2766 kcal
|
Ejercicio:
работа - 12 horas, ходьба до работы - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, дорожка - 11 minutos, Descansando - 2 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|