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體重46.8
體脂肪率30.8
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1072
bmi21.4
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46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1361 kcal
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Grasa: 49,10g | Prot: 80,57g | Carbh: 168,15g.
Desayuno: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 聖美多 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果. Antes de la Cena: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 小磨坊 肉桂粉, 蘋果（去皮）, 香蕉, 富自山中 赤藻糖醇, 雞蛋（整個）, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 桂格(Quaker) 燕麥片. Cena: 洋蔥, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 溏心蛋, 豆干, 鮭魚, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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