|
Девочки, 🆘!!! Неделю питаюсь, считая калории. Высчитала свою норму, немного сократила для дефицита. Выходит где-то +-1200 ккал. Чувствую себя комфортно. Вес уходил первые 2 дня (-700гр). Уже 4 дня вес стоит. Что делать? Я слышала, что такое бывает у тех, кто долго на подсчете 🥲 а я всего неделю и уже ступор. По объемам понемногу уходит, но тоже не так, как в первые дни. Помогите советом, крошки 🙏🏻
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1294 kcal
|
Grasa: 41,98g | Prot: 70,60g | Carbh: 152,10g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Зелёное Село Сметана 15%, Сырники. Almuerzo: Додо Пицца Ветчина и Грибы на Тонком Тесте, Роллы Филадельфия, Додо Пицца Пицца Колбаски Барбекю , Додо Пицца Пицца Маргарита. Cena: Prime Kraft Whey Protein Milk Chocolate . Pasa Bocas / Otros: Ред Булл Ред Булл. más...
|
peso estable
|