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體重46.9
體脂肪率30.5
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1074
bmi21.4
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46,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1063 kcal
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Grasa: 41,83g | Prot: 77,30g | Carbh: 103,68g.
Desayuno: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 富自山中 綜合堅果, 聖美多 葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格. Cena: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 洋蔥, 清炒油麥菜, 白菜滷, 溏心蛋, 豆干, 鮭魚, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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