|
Lähes vuosi on kulunut ilman aktiivista ruoan seurantaa ja tuloksena 9 kg lliikaa tavoitteeseen nähden. Otetaanpa taas niskasta kiinni ja seurataan mikä on pielessä.
|
83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2071 kcal
|
Grasa: 59,33g | Prot: 57,41g | Carbh: 321,23g.
Desayuno: Piparkakku, Koivulan Leipomo Vesirinkeli, Maitokahvi. Almuerzo: Lidl Mansikanmakuinen Sekamehu (Valmis Juoma), Euro-East Punakaalisalaatti. Cena: Kasvissosekeitto. Pasa Bocas / Otros: Nutricia Nutridrink Compact Protein, Piparkakku, Kevytmaito (2%), Kantolan Guld Marie, Kurkku, Päärynät, Rainbow Banaani Jogurtti . más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|