Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2022
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67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1877 kcal
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Grasa: 64,65g | Prot: 70,02g | Carbh: 245,70g.
Desayuno: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Beer, Tuna Sandwich. Cena: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Banyan Foods Kim Chee, Hellmann's Real Mayonnaise, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Trident Seafoods Salmon Patty. Pasa Bocas / Otros: Sugar Cookies Dough, M&M's Peanut M&M's (Package). más...
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2449 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 14 minutos, Estiramiento (Yoga) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Trotar - 8/kph - 46 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 21 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 2,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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