Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2022
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1931 kcal
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Grasa: 73,14g | Prot: 202,41g | Carbh: 117,61g.
Desayuno: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Kubis, Tempe. Almuerzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Ungu Rebus. Cena: Quaker Instant Oatmeal Grain, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Putih Telur Matang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Pasa Bocas / Otros: Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). más...
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2481 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Tabata - 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rifo Mantan PSK (Pria Seratus Kilo)
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