Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2022
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3710 kcal
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Grasa: 127,97g | Prot: 156,27g | Carbh: 347,58g.
Desayuno: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Cenouras, Maçã. Almuerzo: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Prozis Manteiga de Amendoim com Caramelo , Meia de Leite, Continente Queijo Fundido, Broa de Avintes. Cena: Super Bock Mini, Gin Tónico, Continente Presunto, Chamuça de Carne. Pasa Bocas / Otros: Continente Queijo Fundido, Broa de Avintes. más...
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2473 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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