Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2022
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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968 kcal
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Grasa: 53,37g | Prot: 73,22g | Carbh: 51,77g.
Desayuno: Bolinho de banana e aveia x, Ovo. Almuerzo: Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Berinjela Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozido, Coxão Mole Cozido. Pasa Bocas / Otros: Castanhas de Caju, Bolinho de banana e aveia x. más...
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2097 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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