Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2022
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1437 kcal
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Grasa: 52,14g | Prot: 87,51g | Carbh: 165,03g.
Desayuno: Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Café. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterraba Cozida, Coxão Mole Cozido, Macarrão Integral Cozido. Cena: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Pêssego, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra. más...
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1911 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montañismo - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de andreiadm
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