|
Alhamdulillah setiap minggu ada perubahan kearah yang lebih baik, akhir tahun insyaallah harus lebih sehat, pola hidup jadi lebih baik dan bonus body singset
|
81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
926 kcal
|
Grasa: 32,18g | Prot: 26,15g | Carbh: 138,18g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kurma, Oatmeal Instan. Almuerzo: Sambel terasi rebus (ina kitchen), Selada, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Peyek/ bakwan udang (ina kitchen). Cena: Sambal kerik teri tempe kacang (ina kitchen), Sayur sop soun (ina kitchen), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, Semangka. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|