|
Uhuu!
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 42,83g | Prot: 59,80g | Carbh: 206,51g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral, Natural One Suco Detox Laranja. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Congelados da Sônia Feijoada Vegetariana, Arroz Integral (Médio, Cozido), Couve Manteiga Refogada. Cena: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Cafezinho, Frigor Hans Salame tipo Italiano, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Walmart Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Cafezinho, Marilan Magic Toast Integral, Bio2 Barra Cranberry + 7 Castanhas. más...
|
|
1733 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Fefemec
|