Diario de heli19, 13 dic. 22

geht mir auch so mit den kids, fange gerade wieder an abzunehmen. setze mir kleine ziele im alltag die ich dann hoffentlich auch durchziehe. 😬 

Danke, klingt nach gutem Ideen. Wenn wir jetzt endlich mal wieder fit sind (liegen noch mit Grippe flach) geht es los 🎉🎉🎉🏃‍♀️ 

nein, keine Tipps. ich werde auch immer dicker. 

hab auch ein (sehr anhängliches) kleinkind und ein baby, daher ist sport momentan kaum bzw nicht machbar. meiner meinung nach hilft es am besten die kalorien über den tag grob im blick zu halten und versuchen nur ca 1500 kcal zu essen.. das war zumindest meine wunderwaffe nach der geburt der kinder.. 

Same!! Man kann nicht alles immer schaffen, vor allem als Mama - irgendwann kommt die wieder mehr Zeit für Sport 😊 

Stimmt, ich probiere es wieder mit weniger kcal bzw. auch gesündere Gerichten. Da meine zwei Männer eh alles essen, ist dass zumindest nicht allzu schwer. Kleine Schritte zur Wohlfühlfigur 🙏🏃‍♀️als Mama muss man sich nicht noch mit zu hohen Erwartungen das Leben schwer machen. Doch aufgeben ist dieses Mal keine Option. Weiß noch vor 2 Jahren wie toll es war - 20kg zu haben 🥰 

ich kann dir bodyweight trainings nach mark lauren empfehlen, knappe & effiziente trainingseinheiten