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cara kalori maintenance dongg yang bener biar ga ngawur makan nya (2000Kkal)
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47 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2000 kcal
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Grasa: 67,52g | Prot: 115,53g | Carbh: 234,74g.
Desayuno: Sambal Goreng, Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. Almuerzo: Teh Manis, Sate Kambing, Nasi Putih. Cena: Bakso dengan Saus (Campuran). Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ppengenkurus
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