|
Как то плавно я перестала считать калории так как совсем не хватает времени все взвешивать, особенно на работе и стала просто кушать на глаз, стараясь уменьшать порции зрительно. Мучное не ем кроме макарон иногда, сладкое - конфетку в неделю, пью водичку 2л чистой + чай пару стаканов и + 1 стакан кофе 3в1 каждый день в первый прием пищи так как без него я не смогу жить. Вес уходит очень медленно но меня и это очень радует, так как чувствую я себя хорошо и даже не тянет на перекусы. Питаться с 23.10 я начала смешано интервал + калории. Первый прием пищи в 13:00, второй 14:50, третий 19:50, остальное время только вода. Желаю себе и всем удачи, и надеюсь быть на новый год уже 90.😍😁
|
92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
900 kcal
|
Grasa: 48,60g | Prot: 13,44g | Carbh: 101,85g.
Desayuno: Нескафе Классик 3 в 1 , Красный Октябрь Вафли Артек Плюс, Приготовленная Квашеная Капуста, Быстроном Плов со Свининой. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|