Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2022
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2420 kcal
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Grasa: 80,72g | Prot: 183,03g | Carbh: 237,10g.
Desayuno: Kellogg's Corn Flakes, Maçã. Almuerzo: Prozis Il Gelato - Baunilha de Madagáscar , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prozis Massa Fresca, Pingo Doce Castanha Congelada. Cena: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Milbona Queijo Fundido , Pingo Doce Baguette Francesa, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2837 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Correr - 11/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Jlmartins24
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