Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2022
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1511 kcal
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Grasa: 41,65g | Prot: 129,14g | Carbh: 159,79g.
Desayuno: Ovo. Almuerzo: Queensberry Geléia de Morango, Itambé Leite em Pó Integral, Alface, Contra-filé, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. Cena: Kibe marta, Picolé banana, Mangas, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido. Pasa Bocas / Otros: Bombom de whey de chocolate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batavo Iorgute Natural Desnatado. más...
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2111 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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