Registro de peso (no entrada de diario) del 06 diciembre 2022
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1275 kcal
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Grasa: 36,88g | Prot: 110,19g | Carbh: 129,46g.
Desayuno: Clara de Ovo, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Alface, Brócolis Cozido, Batata Doce. Cena: Manga Palmer, Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Yoki Ervilha Verde Partida, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Queijo Branco, Pão queijo da Mi com aveia. más...
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2415 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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