|
Paino jämähtänyt tähän. Rasva palaa silti, kun salilla käyn ahkerasti. Paino on vain numero. Kalorit meinaa jäädä aina miinukselle jos ei jotain kikkaa tee. 4 ateriaa syön, mutta kaloreita ei niihin saa yltiömäärin. Ostin possun paistia tarjouksesta, niin siinä oli läskiä 2 senttiä pinnassa. Sen kun söi, niin tuli 800kcal ateria. Jos kulutus on päivässä jotain 2700-3000 kcal, niin saa mässyttää jotain extraa. Mieluusti hyvää ruokaa.
|
79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2084 kcal
|
Grasa: 92,29g | Prot: 95,05g | Carbh: 209,43g.
Desayuno: Tee (Haudutettu), X-Tra Margariini 60, Pirkka Meetvursti, Ruisnäkkileipä, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Suola, Sokeri. Almuerzo: Maitokahvi, Rasva, Atria Viljaporsaan Uuniliha, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Uunijuurekset. Cena: Tee (Haudutettu), X-Tra Margariini 60, Oululainen Jälkiuunipala, Meira Grillimauste , Suola, Sipulit, HK Poprilli Grillimakkara, X-Tra Ranskalaiset. Pasa Bocas / Otros: SportLife Nutrition Malto Energy, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Pirkka Meetvursti, X-Tra Margariini 60, Ruisnäkkileipä, Puls Nutrition Pre Workout. más...
|
|
2596 kcal
|
Ejercicio:
kuntosali - 1 hora y 22 minutos, Google Fit - 22 horas y 38 minutos. más...
|
peso estable
|