Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2022
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4975 kcal
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Grasa: 195,59g | Prot: 211,12g | Carbh: 591,78g.
Desayuno: 广州酒家 叉烧包. Almuerzo: 花生油, 绿叶生菜, 炒菜花, 虾饺, 鱼饼, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 潮汕 牛筋丸🍡, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 清炒娃娃菜🥬, 芋头, 比目鱼（烤制或是红烧）, 猪排（上腰部，去骨，只有瘦肉）, 鱼饼, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 潮汕 牛筋丸🍡, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 花生油, 炒空心菜, 鸭头, 蟹（烤制或是红烧）, 炒粿条🍝, 番石榴, 柚子, 山姆 麻薯面包. más...
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2348 kcal
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Ejercicio:
杠铃卧推 - 5 minutos, 倒蹬机 - 10 minutos, 杠铃深蹲 - 20 minutos, 哑铃卧推 - 20 minutos, 龙门架夹胸 - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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