Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2022
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1826 kcal
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Grasa: 68,49g | Prot: 64,33g | Carbh: 206,72g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Turkey Noodle Soup (Home Recipe), Saltine Crackers. Cena: Goose Island IPA Beer, Butter, Broccoli, Mashed Potato, Fried Floured or Breaded Catfish. Pasa Bocas / Otros: Pecan Pie (Individual Size or Tart), Roasted Salted Cashew Nuts. más...
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2094 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 3 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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