Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2022
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3056 kcal
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Grasa: 68,76g | Prot: 135,54g | Carbh: 492,02g.
Desayuno: Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Dia Marmelada com Frutose , Pingo Doce Bolacha Maria, Maçã, Campainha Queijo Flamengo. Almuerzo: Prozis Zero Bar Bolacha e Nata, Kellogg's Corn Flakes, Milbona Queijo Fresco Quark, Diospiro. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola (330ml), Pastel de Nata, Bolo de Iogurte, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Presunto, Continente Fiambre Perna Extra, Papo Seco, Castanha Assada com Sal. más...
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2550 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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