Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2014
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1235 kcal
|
Grasa: 49,74g | Prot: 40,78g | Carbh: 174,07g.
Desayuno: Silk Pure Almond Milk - Original, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Bananas. Cena: Mayonnaise, Pillsbury Traditional Dinner Rolls, Ginger Ale, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). más...
|
|
2229 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Natación (Moderada) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos. más...
|
Ganando 3,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|