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Jaquei uns 2 dias, mas tá valendo, o importante é jacar consciente ,rsrs
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1145 kcal
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Grasa: 27,53g | Prot: 63,84g | Carbh: 164,90g.
Desayuno: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Triunfo Bolacha Maizena. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Cena: Arroz Branco, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Kellogg's Sucrilhos Power, Bauducco Biscoito Maizena, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana Nanica, Parmalat Leite Semi Desnatado, Leão Chá Verde, Bauducco Biscoito Maizena, Café, Qualy Margarina Cremosa, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café, Banana Nanica. más...
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3511 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, esteira - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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