|
эллипс 20, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, вес 107,45
|
108,8 kg
Disminuído hasta ahora: 34,7 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1823 kcal
|
Grasa: 75,03g | Prot: 116,98g | Carbh: 139,24g.
Desayuno: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Грейпфрут , Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Скумбрия Отварная. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Куриная Жареная, Шебекинские Спирали "Три Цвета". Cena: Nemiroff Настойка Сладкая Клюква на Коньяке, Щи с Мясом, Помидоры, Ашан Пекинская Капуста, Рот Фронт Ромашка, Мойва Жареная, Гуляш из Свинины. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
|
2966 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 30 minutos, элипс - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|