Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2022
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2817 kcal
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Grasa: 71,28g | Prot: 138,37g | Carbh: 401,11g.
Desayuno: 合口味 黑米馒头. Almuerzo: 花生油, 炒青椒, 油菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 鱼饼, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 红甜椒/红色灯笼椒, 炒青椒, 煮熟的西兰花（新鲜）, 虾饺, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 瘦牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 光合力量 生椰咖啡全麦面包🍞, 赛霸 肌酸粉, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 旺旺 旺仔小馒头. más...
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2425 kcal
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Ejercicio:
坐姿哑铃推肩 - 10 minutos, 倒蹬机 - 10 minutos, 哑铃弯举 - 10 minutos, 龙门架二头弯举 - 10 minutos, 哑铃飞鸟 - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos, 龙门架绳索后拉 - 10 minutos, 杠铃卧推 - 5 minutos, 杠铃弯举 - 10 minutos. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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