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Vambora! Animada!
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1341 kcal
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Grasa: 29,71g | Prot: 75,21g | Carbh: 197,65g.
Desayuno: Pêra Portuguesa, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Natural One Suco Detox Laranja, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Almuerzo: Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface Americana, Alface de Folha Vermelha, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Molho Italiano para Saladas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alhos-Poró, Legumes Cozidos. Cena: Legumes Cozidos, Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Cafezinho, Marilan Magic Toast Integral, Banana Prata. más...
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1745 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fefemec
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