Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2022
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1593 kcal
|
Grasa: 58,14g | Prot: 136,01g | Carbh: 149,68g.
Desayuno: Clara de Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Bombom de whey de chocolate, Abobrinha Refogada, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Maminha, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Abacaxi. Cena: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Tirolez Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral, Brigadeiro, Yoki Ervilha Verde Partida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Abobrinha Refogada. Pasa Bocas / Otros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolinho de banana e aveia x. más...
|
|
2148 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de martinhacouto
|