|
Nie rozumiem 🙃 wczoraj zjadłam trochę więcej kcal około 2000 i waga dziś tak do góry.( albo coś waga źle pokazuje) W sobotę na imprezie urodzinowej był tort, węglowodany i było tego wiele wiele więcej i był ciut spadek. Uznałam że jak nie idzie w dół ostatnim tygodniem to za mało jem bo jadłam 1300-1600 kcal. 🙃🙃🙃 Chyba że wczoraj trochę ćwiczyłam i zrobiłam 12 tys kroków 🤔 Mięśnie urosły 🤣🤣🤣
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1869 kcal
|
Grasa: 110,78g | Prot: 88,73g | Carbh: 128,43g.
Desayuno: Mleczna Dolina Mleko 3,2% bez Laktozy , Chleb Tostowy, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Awokado, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Cena: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rzepakowy Olej Roślinny, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Kraina Mięsa Polędwiczki z Piersi Kurczaka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Pasa Bocas / Otros: Orzechy Włoskie, Ferrero Nutella, Biedronka Ciasto Francuskie. más...
|
Ganando 8,4 kg a la Semana
|