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Absoluter Tiefstand durch gesundheitlichen Tiefstand. ich poste dieses Gewicht hauptsächlich damit ich morgen (neue Woche neues Glück) hoffentlich mit einem PLUS an Gewicht und Gesundheit starten kann. Falls kein Plus kommt: BMI ist immer noch ok, Optik ist okay aber der Muskelabbau fällt auf. ab Januar wieder Krafttraining, vorher nix überstürzen, das war jetzt einmal zu viel krank 💪
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 33,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1539 kcal
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Grasa: 81,44g | Prot: 91,77g | Carbh: 115,07g.
Desayuno: DM Bio Vegane Mini-Würstchen aus Seitan, Real Quality Räucherrolle, Kohlrabi, Karotten, Rispentomaten, Lidl Gurke. Almuerzo: DM Bio Vegane Mini-Würstchen aus Seitan, Edeka Gemüse Suppe. Cena: Low Carb Brownie, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur , Elstar, Berief Haferdrink, DM Bio Chiasamen, Zirkulin Flohsamenschalen, Gut & Günstig Kokosraspeln, Clasen Bio Kakaonibs. Pasa Bocas / Otros: Fanta Lemon Zero, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Lidl Gurke, Rispentomaten, Real Quality Räucherrolle, Möhren, DM Bio Vegane Mini-Würstchen aus Seitan. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Nachtrag: KFA 25,1%, BMI 21,1. Am deutlichsten sichtbarer Muskelverlust im Arm-Schulterbereich.
27 nov. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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27 nov. 22 por el miembro: nöhöhöhö
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27 nov. 22 por el miembro: miem111
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Gute Besserung, schnelle Genesung 🍀 Bitte Informieren wie es Dir geht. Fühl dich lieb gedrückt !
27 nov. 22 por el miembro: Rockabilly_Hilbi
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Danke für die Besserungswünsche ihr lieben 💐 ich glaube es hilft und heute war der Wendepunkt zum besseren. Rose Blume, mit deinen Tipps hast du definitiv Recht, da ich aber (wenn ich arbeite und nicht krank zu Hause liege) mit dem Fahrrad dorthin fahre und ich eine Arbeit mit wechselnder körperlicher Belastung habe soll im Dezember die Arbeit mein Reha-Sport sein 🤭 das konntest du so nun aber nicht ahnen. Nächstes Wochenende geht's zu Mama und die päppelt mich dann schön auf ♥️
27 nov. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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Ich kämpfe auch mit den gesundheitlichen Baustellen. Wirkt sich bei mir leider gegenteilig aus.
Wünsche dir gut Besserung und schick dir nen lieben Knuddler 🤗🍀
27 nov. 22 por el miembro: wuschel_75
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Danke Wuschel 💐 dir auch gute Besserung und viel Geduld 💐💐💐
27 nov. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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Ich wünsche ebenfalls gute Besserung und nehme mir ein Beispiel an dir in puncto Sport noch etwas ruhen lassen, bis der Körper sich wieder ganz erholt hat.
Nach zwei Wochen Nebenhöhlengedöhns war jetzt am WE die Stimme weg.
Mal sehen, wie es morgen auf Arbeit wird. Notfalls, weiß ich ja wo der Doc seine Praxis hat.
27 nov. 22 por el miembro: ETOSA
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Dir auch gute Besserung, ETOSA. Mit Nebenhöhlenentzündung ist echt nicht zu spaßen, das ist mega hartnäckig, ich bin da ja auch so ne Kandidatin 🙈
27 nov. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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Wünsch Dir weiterhin gute Besserung. Bin gespannt, ob Du ein Plus wirklich möchtest... Reines Interesse, da sehr ähnliche Pläne meinerseits (178, ca 68 kg, max 25% KFA) 😁
27 nov. 22 por el miembro: DieDavi
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Alles gute Kimbo💪💪,werde gesund
27 nov. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
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Vorher nachher Bild bitte 😘
27 nov. 22 por el miembro: leysem
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27 nov. 22 por el miembro: leysem
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Du packst das!! 🤗 💪Wir packen das gemeinsam 😉
28 nov. 22 por el miembro: HoneyPenny
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Danke, geht bergauf 👍
Davi: ein Plus möchte ich vor allem weil es bedeutet dass der Wasserhaushalt wieder ins Gleichgewicht kommt und ich nicht noch mehr Muskeln abbaue. Ein Plus aus Fett brauche ich nicht 😉
28 nov. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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